Les activités proposées sur le planning DYNAFIT (Fitness et Danse) peuvent être classées en 4 groupes :

 I. Les cours musculaires :

Du plus « doux » au plus « poussé » :

1.      Gym / Stretching

2.      Gym Douce

3.      Body-Sculpt

4.      Gym Forme et Fessiers - Abdos - Cuisses

5.      Flexibilité

NB : le cours de Gym / Stretching ( ½  h de " musculaire " et ½ h d’étirements/assouplissements), ainsi que le cours de flexibilité, travaillent également la respiration.

 II. Cours mi-chorégraphiés / mi-musculaires

1.      Body-Cardio-Step

2.      Choré-Forme

3.      Cardio-Dynafit-Gym

4.      Barres / Choré

III.  Les cours d’endurance chorégraphiés :  Step   et   Cardio-Dance, Cardio Step.

1.   Le "Step" et le "Cardio Step"  sont des programmes d’entraînement faisant appel principalement aux qualités d’endurance aérobie et de coordination, basés techniquement sur des déplacements centrés sur un marchepied. 

2.  Le "Cardio-Dance" utilise une combinaison de mouvements non sautés et à impacts faibles ("Hip-hop", "Salsa", "Funky", Latino, etc... et toutes chorégraphies "new styles"...).

Ces activités stimulent le rythme cardio-pulmonaire et développent le sens de la coordination ainsi que celui des repères spatio-temporels.

IV. Les Cours Chorégraphiés* = Cours de danse (Adultes/Ados/Enfants) – de septembre à juin inclus :

L’accent est porté sur la technique, les enchaînements et le travail de groupe.

 * ces cours nécessitent une assiduité régulière.